Funktionelles Training verbessert komplexe Bewegungsabläufe im Alltag und Sport, indem es mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert. Ein Fokus liegt auf der Stärkung der Körpermitte (Core-Training) zur Verletzungsprävention sowie zur Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen. Die Intensität lässt sich an jedes Fitnesslevel anpassen.
Ist Ihr Wunsch eine Steigerung der allgemeinen Fitness oder wollen Sie sich auf ihren ersten Wettbewerb vorbereiten. Ich unterstütze Sie im Erreichen Ihres Ziels.
Steigerung der allgemeinen Ausdauerfähigkeit mit gezieltem, strukturiertem Training
Vorbereitung auf die Teilnahme von Bewerben im Ausdauerbereich (Laufen, Radfahren, Triathlon)
Techniktraining Schwimmen (Erlernen der Kraultechnik) und Laufen
Das BeBo-Konzept unterstützt Sie mit ganzheitlichen Techniken für einen kräftigen und gesunden Beckenboden. Es hilft bei Inkontinenz, Prostata- und Sexualbeschwerden sowie bei der Vorbereitung auf Schwangerschaft und Geburt.
Sturzprävention ist für Senioren entscheidend, um Unsicherheit und soziale Isolation zu vermeiden. Mit einem individuell angepassten Trainingskonzept verbessern wir Gleichgewicht, Kraft und Koordination, damit Sie mehr Sicherheit im Alltag gewinnen.
